Q. Chỉ số béo bụng của tôi cao, chính xác thì nó là gì và tại sao nó lại cản trở việc giảm cân vậy ạ?

Thực ra trước đây tôi cũng từng có thời gian công việc quá tải, thường xuyên ăn đêm khiến vùng bụng bị phình ra. Lúc đó tôi đã rất trăn trở khi soi gương và tự hỏi 'Tại sao chỉ riêng chỗ này là không giảm?'. Khi chỉ số béo bụng cao, điều đó có nghĩa là bạn có nhiều mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng không đơn thuần là những khối dầu mỡ vô tri, mà chúng liên tục tiết ra các chất gây viêm khiến 'insulin' – công tắc điều tiết đường huyết của cơ thể – không hoạt động hiệu quả. Khi đó, thực phẩm bạn ăn vào không được chuyển hóa thành năng lượng mà lại bị lưu trữ dưới dạng mỡ, tạo thành một vòng xoáy bệnh lý luẩn quẩn. Trong Hàn y học (Đông y), tình trạng này được nhìn nhận dưới góc độ 'Đàm ẩm' (痰飮) và 'Ứ huyết' (瘀血). Đàm ẩm là sự tích tụ của nước và chất cặn bã không cần thiết trong cơ thể, còn Ứ huyết là trạng thái máu bị ngưng trệ, không lưu thông bình thường. Khi những chất cặn bã này tích tụ tại vùng bụng, chúng gây tắc nghẽn sự vận hành của khí huyết, khiến tốc độ chuyển hóa cơ bản giảm mạnh. Đặc biệt, nếu bạn đang trong trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lách/tiêu hóa suy giảm), vấn đề sẽ càng phức tạp hơn. Khi cơ thể không thể hấp thụ và vận chuyển dưỡng chất một cách hiệu quả, các chất cặn bã sẽ tiếp tục tích tụ khiến bụng to ra và cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Đây cũng là lý do tại sao tình trạng béo bụng thường đi kèm với các triệu chứng như chóng mặt và thiếu năng lượng. Vì vậy, béo bụng không phải là vấn đề có thể giải quyết đơn giản bằng cách 'ăn ít đi', mà cần một quá trình đánh thức 'công tắc chuyển hóa' của cơ thể và loại bỏ những chất cặn bã tích tụ lâu ngày.