Q. Tôi được bảo rằng tỷ lệ mỡ cơ thể là 26%, chính xác thì điều này có nghĩa là gì và tại sao nó lại quan trọng khi giảm cân?

Thực tế, nhiều người từng thử nhịn ăn cực đoan để giảm cân, dù cân nặng giảm nhưng tỷ lệ mỡ vẫn giữ nguyên, dẫn đến việc hình thể không cải thiện như mong đợi. Về mặt y học, tỷ lệ mỡ cao đồng nghĩa với việc lượng mỡ nhiều hơn so với lượng cơ bắp. Trong cơ thể, cơ bắp đóng vai trò như một 'nhà máy' đốt cháy năng lượng; khi nhà máy ít mà 'kho chứa' (mỡ) quá nhiều, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, khiến việc giảm cân ngày càng trở nên khó khăn. Trong Đông y (Hàn y học), trạng thái này được nhìn nhận dưới góc độ 'Đàm ẩm' (痰飮) và 'Tỳ hư' (脾虛). 'Đàm ẩm' là tình trạng các chất cặn bã, độc tố tích tụ trong cơ thể; còn 'Tỳ hư' là khi chức năng của tỳ vị bị suy yếu, khiến cơ thể không thể chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng một cách hiệu quả. Vì vậy, thay vì chỉ cố gắng 'ăn ít đi', ưu tiên hàng đầu là loại bỏ Đàm ẩm đang tích tụ và phục hồi chức năng của Tỳ vị để tạo ra một cơ thể biết cách sử dụng năng lượng hiệu quả. Có như vậy, bạn mới có thể thay đổi thể chất một cách khỏe mạnh mà không bị kiệt sức. Chúng ta nên cùng xem xét trạng thái tuần hoàn hiện tại của cơ thể bạn để có phương pháp điều trị phù hợp.