Tôi muốn giảm cân sau khi sinh, nhưng tại sao dù đã điều chỉnh chế độ ăn uống như trước đây mà cân nặng vẫn không giảm?

Thực tế, cơ thể sau sinh giống như một vùng đất vừa trải qua một trận bão lớn. Nếu bạn nhịn ăn cực đoan hoặc tăng cường vận động quá mức, cơ thể sẽ tự động chuyển sang 'chế độ sinh tồn' và càng giữ chặt mỡ hơn. Xét về góc độ hormone, các hormone nồng độ cao duy trì trong thai kỳ thay đổi đột ngột sau sinh khiến 'công tắc' chuyển hóa dễ bị trục trặc. Khi phù nề lấp đầy những khoảng trống do mất cơ, nhìn bên ngoài có vẻ là mỡ nhưng thực chất thường là sự tích tụ của 'nước' và 'độc tố'. Trong Đông y, chúng tôi nhìn nhận vấn đề này thông qua khái niệm Ứ huyết (瘀血 - máu xấu bị đình trệ) và Đàm ẩm (痰飮 - dịch cơ thể không cần thiết bị tích tụ). Khi máu lưu thông không thông suốt và chất cặn bã tích tụ, dù bạn ăn ít đến đâu, hiệu suất chuyển hóa vẫn thấp và năng lượng không được đốt cháy. Thêm vào đó, nếu Tỳ hư (脾虛 - chức năng lá lách yếu), việc hấp thu dinh dưỡng và bài tiết sẽ không thuận lợi, khiến cơ thể trở nên nặng nề và dễ sưng phù. Trong quá trình điều trị lâm sàng, tôi thấy nhiều chị em tự trách mình là do 'thiếu ý chí'. Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề về ý chí, mà giống như việc đường thoát nước bị tắc khiến nước không thể thoát ra được. Thay vì cố gắng bơm nước ra một cách cưỡng ép, điều cần thiết là phải thông suốt đường thoát nước trước. Chế độ ăn kiêng khắt khe chỉ khiến khí lực càng suy giảm và dễ dẫn đến hiệu ứng yo-yo (tăng cân trở lại). Ưu tiên hàng đầu là kiểm tra khả năng hồi phục và năng lực chuyển hóa của cơ thể, sau đó dùng các phương pháp điều trị phù hợp để đưa cơ thể về trạng thái bình thường. Thay vì tự loay hoay một mình, bạn nên dành thời gian để xác định chính xác tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.