Nghe nói sau khi sinh có "thời điểm vàng" để giảm cân, vậy chính xác là khi nào và tại sao thời điểm đó lại quan trọng ạ?

Khi tư vấn cho các sản phụ tại phòng khám, tôi rất thấu hiểu tâm trạng lo âu khi vóc dáng không còn như xưa. Việc xác định 6 tháng đầu là thời điểm vàng để giảm cân có cơ sở khoa học và y lý rất rõ ràng. Sau khi sinh, do ảnh hưởng của hormone, các khớp và dây chằng vẫn còn lỏng lẻo, đồng thời cơ thể tích tụ nhiều dịch thừa và chất thải chuyển hóa. Trong Đông y, chúng tôi gọi đây là tình trạng ứ huyết (máu lưu thông kém) và đàm ẩm (chất thải tích tụ). Nếu những tác nhân này không được loại bỏ, chúng sẽ cản trở tuần hoàn và khiến cơ thể dần hình thành cơ địa khó giảm cân. Cụ thể hơn, việc mất nhiều khí huyết trong quá trình sinh nở khiến chức năng tiêu hóa và chuyển hóa rơi vào trạng thái Tỳ hư (suy giảm chức năng tạng Tỳ). Chuyển hóa kém tạo thành một vòng lẩn quẩn: cơ thể dễ phù nề và tích tụ thêm độc tố. Nếu tình trạng này kéo dài quá 6 tháng, vùng dưới đồi trong não bộ sẽ ghi nhớ mức cân nặng dư thừa đó là cân nặng chuẩn (Set-point). Từ lúc này, cơ thể sẽ kháng cự quyết liệt mọi nỗ lực giảm cân để duy trì mức cân nặng đó. Vì vậy, bí quyết trong giai đoạn này không phải là nhịn ăn cực đoan mà là bồi bổ khí lực để cơ thể có sức tự đào thải độc tố. Chúng ta cần bắt đầu từ việc giảm phù nề, sau đó mới nâng cao hiệu suất chuyển hóa một cách từ từ. Hãy tận dụng thời điểm vàng này để vừa phục hồi sức khỏe, vừa lấy lại vóc dáng một cách khoa học nhất.