Khi lập chế độ ăn bằng máy tính calo, phòng khám y học cổ truyền tiếp cận giảm cân thế nào?
Máy tính calo chỉ hỗ trợ theo dõi lượng ăn. Vì cùng 500kcal có thể cho phản ứng khác nhau, cần kiểm tra tiêu hóa, tuần hoàn, thể lực và thể trạng rồi điều chỉnh ăn uống cùng mức quản lý.
Tính calo giúp nắm lượng ăn và việc ăn quá mức, nhưng không tính được toàn bộ phản ứng cơ thể. Cùng ăn 500kcal, mức sử dụng năng lượng và thay đổi cân nặng vẫn có thể khác nhau, nên không quyết định thực đơn chỉ bằng con số.
Y học cổ truyền có thể xem xét tiêu hóa và chuyển đổi dinh dưỡng yếu theo tỳ hư, ứ nước và nặng người theo đàm ẩm, khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết. Những trạng thái này được đặt cạnh nhau để diễn giải cách cơ thể hiện tại sử dụng dinh dưỡng đã ăn vào.
Trước hết kiểm tra tiêu hóa và hấp thu, khi cần cân nhắc hướng điều chỉnh đàm ẩm cùng ứ huyết, rồi lập thực đơn theo thể trạng. Sau đó theo dõi phản ứng để xác định mức quản lý; khi phù hợp, thuốc thảo dược có thể được cân nhắc hỗ trợ chuyển hóa cơ bản và tiêu hóa.
Bác sĩ kiểm duyệt