Béo bụng thường không đơn thuần là do ăn nhiều, mà phần lớn xuất phát từ việc lưu thông trong cơ thể bị đình trệ. Chìa khóa quan trọng nhất chính là 'khả năng làm sạch' cơ thể. Tại Baekrokdam, chúng tôi tiếp cận theo các giai đoạn sau: 1. Chẩn đoán thể chất và giải tỏa đình trệ: Trước hết, chúng tôi kiểm tra sự tích tụ của Đàm ẩm (痰飮 - chất cặn bã ứ đọng trong cơ thể) và Ứ huyết (瘀血 - máu lưu thông kém, bị ngưng trệ). Nếu những yếu tố này không được đào thải, dù bạn ăn ít đến đâu thì cân nặng cũng rất khó giảm. 2. Phục hồi chức năng tiêu hóa và hấp thu: Kiểm tra tình trạng Tỳ hư (脾虛 - chức năng tỳ vị suy yếu). Khi hệ tiêu hóa yếu, cơ thể không sử dụng năng lượng hiệu quả và dễ tích tụ mỡ. Chúng tôi sẽ bổ trợ phần này để nâng cao hiệu suất chuyển hóa. 3. Đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát sự thèm ăn: Khi các chức năng cơ thể đã bình thường hóa, chúng tôi sử dụng thuốc Đông y để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đây không phải là sự kìm hãm cưỡng ép, mà là hỗ trợ cơ thể tự tiêu thụ năng lượng một cách tự nhiên. 4. Duy trì trạng thái cân bằng và cải thiện thể chất: Sau khi giảm cân, cần giúp não bộ nhận diện cân nặng mới là mức 'bình thường'. Giai đoạn này tập trung duy trì khối lượng cơ và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản để ngăn chặn hiện tượng tăng cân trở lại (yoyo). Tôi hiểu rằng giảm cân là một hành trình đầy khó khăn vì chính tôi cũng từng trải qua những giai đoạn mệt mỏi khi áp dụng sai phương pháp. Vì vậy, thay vì ép buộc, tôi muốn cùng bạn tìm ra tốc độ giảm cân bền vững và phù hợp nhất với cơ thể bạn.