Tôi cũng từng tin theo những công thức ít calo đang hot một thời, để rồi chỉ sau vài ngày, tôi cảm thấy bụng đầy trướng và cơ thể mệt mỏi rã rời. Có thể nói là tôi đã tự làm khó mình một phen (cười). Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền (Hàn y), khi chọn đồ uống giảm cân, bạn hãy ghi nhớ ba điều sau: Thứ nhất là tình trạng hệ tiêu hóa. Nếu bạn thường xuyên bị lạnh bụng và tiêu chảy, khả năng cao là bạn đang trong trạng thái 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng lá lách suy giảm). Trong trường hợp này, việc tiếp tục uống đồ uống đá lạnh sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, vô tình khiến cơ thể trở thành thể trạng khó giảm cân hơn. Thứ hai là tình trạng tích tụ chất cặn bã. Những người có nhiều 'Đàm ẩm' (痰飮 - trạng thái dịch cơ thể không được lưu thông mà bị ngưng trệ, đặc lại) thường nhạy cảm không chỉ với đường mà còn với sữa hoặc chất tạo ngọt nhân tạo, khiến cơ thể dễ bị phù nề. Cuối cùng là lưu thông máu. Nếu trong máu có nhiều 'Huyết ứ' (瘀血 - máu bị đình trệ, lưu thông kém), quá trình tân trào sẽ giảm sút nghiêm trọng. Lúc này, thay vì chỉ dựa vào tác dụng tỉnh táo của caffeine, việc kết hợp với các loại trà có tính ấm để hỗ trợ lưu thông sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên thực hiện theo các bước sau: Trước hết, hãy xác định chính xác khả năng tiêu hóa và thể chất của bản thân. Sau đó, hãy xem xét kỹ liệu những thành phần tính lạnh hoặc chất phụ gia nhân tạo ẩn sau cái tên 'ít calo' có gây áp lực lên các cơ quan nội tạng hay không. Tốt nhất hãy ưu tiên đồ uống ấm hoặc âm ấm để duy trì nhiệt độ cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra sôi nổi hơn. Cuối cùng, câu trả lời không nằm ở công thức mà người khác khen tốt, mà nằm ở loại đồ uống khiến cơ thể bạn cảm thấy thoải mái nhất. Nếu bạn muốn biết chính xác tình trạng cơ thể mình, đừng ngần ngại đến thăm khám. Chúng ta sẽ cùng nhau tìm ra giải pháp phù hợp nhất.