私もかつて流行の低カロリーレシピを信奉したところ、数日で胃腸がもたれ、ひどく倦怠感に襲われた経験があります。いわゆる「遠回り」をしてしまったわけですね（笑）。 韓医学的な観点からダイエット飲料を選ぶ際は、次の3つのポイントを意識してください。 まず「消化器の状態」です。普段からお腹が冷えやすく下痢をしやすい方は、「脾虚（ひきょ：脾臓の機能低下）」である可能性が高いです。このような状態でアイス飲料を飲み続けると、代謝がさらに低下し、かえって痩せにくい体質になってしまいます。 次に「老廃物の停滞」です。「痰飮（たんいん：体液が適切に循環せず、粘り気を持って停滞した状態）」が多い方は、糖分だけでなく乳製品や人工甘味料に対しても敏感に反応し、体がむくみやすくなります。 最後に「血行」です。血液中に「瘀血（おけつ：停滞して流れが悪くなった血）」が多いと、新陳代謝が著しく低下します。この場合は、カフェインによる覚醒効果に頼るよりも、温性（体を温める性質）の茶を併用して循環を助ける方が、はるかに効率的です。 ですので、まずはご自身の消化力と体質を正確に把握することから始めてください。その上で、「低カロリー」という言葉の裏にある「冷やす性質」や「人工添加物」が、内臓に負担をかけていないか慎重に見極めることが大切です。可能な限り温かい、あるいは白湯に近い温度の飲料で体温を維持することで、代謝はより活性化されます。 結局のところ、正解は他人が勧めるレシピではなく、「自分の体が心地よいと感じる飲料」にあります。ご自身の体質が具体的にどのような状態にあるか気になる方は、いつでもお気軽に当院へご相談ください。一緒に考えていきましょう。