我也曾一度迷信流行的低熱量配方，結果幾天後就感到腹脹、渾身無力，算是走過一些彎路。（笑）從韓醫學的角度來看，選擇減肥飲料時只需記住三點。首先，消化系統的狀態很重要。如果平時腹部冰涼、容易腹瀉，很可能屬於脾虛（脾臟功能低下）體質。在這種情況下持續飲用冰飲，代謝會變得更慢，反而容易形成不易瘦的體質。其次，要留意代謝廢物的停滯問題。痰飲（體液循環不暢、黏滯堆積的狀態）較多的人，不僅對糖分敏感，對乳製品或人工代謝物也容易產生水腫。最後，要檢查血液循環。如果血液中瘀血（停滯而流動不暢的血液）較多，新陳代謝會明顯下降。這時與其依賴咖啡因的提神效果，不如搭配溫性茶飲來促進循環，效果更佳。因此，我建議這樣實踐：首先準確了解自己的消化能力和體質；其次仔細審視「低熱量」名義下隱藏的冷涼屬性或人工添加物是否會對臟腑造成負擔；盡量選擇溫熱或微溫的飲品以維持體溫，代謝才能更活躍。歸根結底，答案不在於別人推薦的配方，而在於讓自己身體感到舒適的飲品。如果您對自身狀態感到好奇，隨時歡迎來院諮詢，我們一起探討。