Nguyên nhân gốc rễ của yo-yo là giảm cân đột ngột phá vỡ sự cân bằng nội môi của cơ thể. Theo Y học cổ truyền, vấn đề này thuộc về chứng tỳ hư (tỳ vị hư nhược) và đàm ẩm (đờm thấp). Khi chức năng tỳ suy yếu, quá trình chuyển hóa nước bị rối loạn, khí huyết thiếu hụt khiến cơ thể dễ tái tích mỡ. Vì vậy, tại phòng khám của chúng tôi, chúng tôi áp dụng phương pháp theo từng giai đoạn. Tuần đầu tiên là 'giai đoạn chuẩn bị': Dùng thuốc Bắc bổ tỳ khí để ổn định tiêu hóa và hấp thu, đồng thời giảm lượng ăn hàng ngày 10-20% so với bình thường. Trong giai đoạn này, cân nặng thay đổi không đáng kể nhưng đây là lúc cơ thể chuyển sang chế độ giảm cân. Từ tuần thứ 2 đến tuần thứ 4 là 'giai đoạn điều chỉnh': Giảm dần tinh bột và chất béo, bắt đầu tập aerobic. Kết hợp thuốc Bắc trừ đàm ẩm giúp đốt mỡ hiệu quả. Mục tiêu giảm 0,5-1kg mỗi tuần. Sau một tháng bước vào 'giai đoạn duy trì': Dù cân nặng có giảm thêm, hãy giữ ổn định trong 2-3 tuần, đồng thời tập tạ để kích hoạt khí huyết tuần hoàn. Nếu vượt qua giai đoạn này tốt, cơ thể sẽ coi mức cân mới là 'bình thường', giảm nguy cơ yo-yo. Nhịn ăn quá mức hoặc tập luyện cường độ cao sẽ làm tỳ hư nặng thêm, gây tác dụng ngược, vì vậy hãy tham khảo ý kiến chuyên gia khi thực hiện.