Q. Khi bị căng thẳng, tôi thường hay ăn uống vô độ. Có cách nào giải quyết không?

Vâng, chứng ăn uống vô độ do căng thẳng quả thật rất khó chịu. Tôi cũng từng trải qua nên hiểu rõ. Theo Y học cổ truyền Hàn Quốc, vấn đề này thường được quy về can khí uất kết (gan khí bế tắc) và tỳ hư (tỳ yếu). Khi căng thẳng làm tắc nghẽn khí gan, ảnh hưởng đến chức năng tỳ, khiến đường huyết dao động và sinh ra cơn thèm ăn mất kiểm soát. Tuần đầu tiên, mục tiêu là làm dịu sự bất ổn cấp tính. Dùng các vị thuốc như sài hồ, bạch thược để sơ can, đồng thời khuyến nghị chia nhỏ bữa ăn 5-6 lần/ngày để ổn định đường huyết. Châm hoặc dán nhĩ châm vào huyệt vị kiểm soát cảm giác thèm ăn ở tai cũng rất hữu ích. Từ tuần thứ 2 đến tuần thứ 4, tập trung ổn định nhịp ăn uống và bắt đầu tập thể dục nhẹ. Lúc này có thể thêm bài thuốc bổ tỳ như biến phương của Bổ trung ích khí thang, giúp tăng cường tỳ khí, giảm ám ảnh về thức ăn. Nhiều bệnh nhân cho biết cảm giác thèm ăn vặt giảm rõ rệt trong giai đoạn này. Sau một tháng đến ba tháng, tập trung vào cân bằng lâu dài. Điều chỉnh dần thang thuốc để gan và tỳ hòa hợp, đồng thời hướng dẫn các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thiền, hít thở sâu. Nếu kiên trì theo quy trình, cơ thể sẽ tự tìm lại sự cân bằng mà không cần ăn uống vô độ. Tất nhiên, mỗi người một khác, và thuốc thôi chưa đủ – cần thay đổi thói quen sinh hoạt đồng bộ. Tại Phòng khám Bạch Lộc Đàm, chúng tôi áp dụng phương pháp tiếp cận theo từng giai đoạn, phù hợp với thể trạng và tình trạng của từng bệnh nhân. Quý vị có thể đến tư vấn mà không cần e ngại.