壓力大時就會暴食。有沒有解決方法？

壓力性暴食在韓醫學中多因肝氣鬱結與脾虛引起。第一週目標是緩解急性不穩定，穩定血糖，並使用疏肝理氣的中藥如柴胡、白芍，以及耳穴貼壓來減少食慾衝動。第二至四週則著重建立規律飲食習慣，並加入補脾益氣的中藥如補中益氣湯。一個月後進入長期調理，強化肝脾功能，並配合冥想等壓力管理。此外，生活習慣的調整也至關重要。逐步減少暴食衝動。

是的，壓力引起的暴食確實很困擾。韓醫學認為此問題多源於肝氣鬱結與脾虛。壓力阻滯肝氣，進而影響脾臟功能，導致血糖調節不穩，產生暴食衝動。首週目標是緩解急性不穩定，使用柴胡、白芍等藥材疏肝，並建議每日分5-6次少量進食以穩定血糖，同時可在耳部食慾調控穴位進行針刺或貼壓。第二至四週則穩定飲食模式並加入輕度運動，此時可加入補養脾虛的中藥，如補中益氣湯類方，幫助減少對食物的執著。許多人在此階段反映零食衝動減少。一個月至三個月為長期調理期，逐步調整中藥以促進肝脾和諧，並教導冥想、呼吸法等壓力管理技巧。持續此過程，身體會自然找回平衡，無需暴食。當然，個人體質有差異，且需配合生活習慣改變。白鹿潭韓醫院會根據患者體質與狀況進行階段性治療，歡迎前來諮詢。