Trong Y học cổ truyền Hàn Quốc, béo phì không đơn thuần là 'tình trạng thừa mỡ' mà được xem là do Tỳ hư (tỳ vị suy yếu) dẫn đến khả năng tiêu hóa và hấp thu kém, tích tụ thành đàm thấp gây tăng cân. Chúng tôi tiếp cận theo ba giai đoạn chính: 1. Giai đoạn thích nghi (1-2 tuần): Thuốc giúp cơ thể làm quen và đào thải chất cặn bã. Nhiều người cảm thấy nhẹ người, đi ngoài dễ hơn – cảm giác 'có gì đó thay đổi'. 2. Giai đoạn giảm cân chính (3-4 tuần): Đơn thuốc chuyển sang bổ Tỳ, tiêu đàm thấp và hóa ứ huyết. Cảm giác thèm ăn, nhất là đồ ngọt và dầu mỡ, giảm rõ rệt. Cân nặng bắt đầu thay đổi nhưng bạn sẽ dễ nhận thấy sự giảm chu vi vòng bụng và tình trạng phù nề hơn là số cân. 3. Giai đoạn cải thiện thể chất (1-3 tháng): Mục tiêu chính là ngăn tái tăng cân. Thay vì chỉ giảm cân, chúng tôi thay đổi thể chất để cơ thể không dễ tăng trở lại. Mỗi lần bắt mạch, dựa vào màu lưỡi, mạch, tình trạng tiêu hóa để tinh chỉnh đơn thuốc. Theo kinh nghiệm, nếu bỏ qua giai đoạn này thì hầu hết sẽ bị tăng cân lại. Tất nhiên không phải ai cũng giống nhau: người táo bón nặng, người ăn vô độ do stress, người rối loạn nội tiết đều có đơn thuốc riêng. Ban đầu nên khám cách 1-2 tuần, sau ổn định thì 2-4 tuần một lần. Hãy đến bắt mạch để biết cụ thể giai đoạn phù hợp với bạn.