Nếu bạn tập thể dục mà vùng dưới cơ thể vẫn không thay đổi, đó không phải là do thiếu quyết tâm. Có thể bạn đã từng thử chạy bộ hăng hái nhưng cuối cùng chỉ thấy đau đầu gối. Thông thường, trường hợp này là do sự đình trệ tuần hoàn mang tính cơ địa.

Trong Đông y, hiện tượng này được nhìn nhận dưới góc độ của Đàm tích (痰積) hoặc Ứ huyết (瘀血). Khi các chất cặn bã kết tụ làm tắc nghẽn dòng chảy của khí huyết, dù bạn có vận động nhiều đến đâu, quá trình chuyển hóa tại vùng đó vẫn không diễn ra, khiến mỡ khó bị tiêu giảm.

• Ứ huyết (瘀血): Trạng thái tuần hoàn máu bị đình trệ, gây ra phù nề và cảm giác lạnh ở nửa thân dưới.
• Đàm âm (痰陰): Chuyển hóa nước trong cơ thể không thuận lợi, khiến chất cặn bã tích tụ nặng nề ở vùng chân.
• Tỳ hư (脾虛): Chức năng tiêu hóa yếu làm giảm khả năng điều tiết nước, khiến cơ thể dễ bị sưng phù nửa thân dưới.

Thay vì chỉ đơn thuần là ăn ít đi, bạn cần một quá trình "khơi thông" những điểm tắc nghẽn. Khi đó, hiệu quả tập luyện của bạn mới thực sự được cải thiện.