Tôi thường xuyên ăn quá mức mỗi khi bị căng thẳng, tôi phải làm sao để khắc phục tình trạng này?

Tôi hiểu cảm giác này, trước đây khi làm việc áp lực, tôi cũng từng ám ảnh với những món cay hoặc đồ ngọt, ăn cho đến khi chóng mặt rồi sau đó lại hối hận. Trải qua điều đó, tôi nhận ra đây không phải là vấn đề về ý chí mà là 'tín hiệu của cơ thể'. Trong Đông y (Hàn y học), tình trạng này được nhìn nhận qua một số góc độ sau: ✓ Tích tụ Tâm hỏa (心火): Stress khiến ngực cảm thấy 답답 (bí bách), nóng trong người và dẫn đến việc ăn uống theo xung động. ✓ Đình trệ Đàm ẩm (痰飮): Các chất cặn bã không cần thiết tích tụ trong cơ thể làm chậm quá trình chuyển hóa, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và liên tục thèm ăn. ✓ Tình trạng Tỳ hư (脾虛): Chức năng của tỳ vị yếu đi làm giảm hiệu suất năng lượng, khiến não bộ ra lệnh nạp năng lượng gấp. ✓ Có Ứ huyết (瘀血): Tuần hoàn máu không thông suốt khiến nhiệt dồn lên phần trên cơ thể trong khi phần dưới bị lạnh, gây khó khăn trong việc điều tiết cảm giác thèm ăn. Ăn quá mức thực chất là một 'tín hiệu cầu cứu' rằng cơ thể bạn đang quá mệt mỏi. Nếu chỉ nhịn ăn mù quáng hoặc dùng thuốc ức chế, bạn có thể gặp hiệu ứng yo-yo nghiêm trọng hơn hoặc gây hại cho sức khỏe. Việc quan trọng nhất là xác định chính xác điểm tắc nghẽn trong cơ thể đang gửi đi tín hiệu này. Bạn nên đến thăm khám để chúng tôi cùng kiểm tra và điều chỉnh trạng thái hiện tại một cách phù hợp nhất.