Nguyên nhân béo phì
Q. Khi bị stress, tôi cứ ăn uống vô độ, làm thế nào để khắc phục?
A.
Hãy xác định xem việc ăn uống vô độ có bắt đầu sau stress không (ăn do cảm xúc hay đói thật). Kiểm tra chế độ ăn có bất thường, bỏ bữa rồi ăn quá nhiều không. Thiếu ngủ hoặc mệt mỏi có thể khiến kiểm soát cảm giác thèm ăn khó khăn. Theo Y học cổ truyền, trạng thái Can uất (肝鬱) và Tỳ hư (脾虛) thường dẫn đến ăn uống vô độ (stress làm tắc nghẽn Can, suy yếu Tỳ, tăng thèm đồ ngọt).
📝 Detailed Answer
Tôi cũng thường thèm đồ ngọt khi bị stress và khó kiềm chế. Nhưng đây không chỉ là vấn đề ý chí. Y học cổ truyền cho rằng stress làm tắc nghẽn khí của Can, gây Can uất. Can uất kéo dài sẽ xâm phạm Tỳ, dẫn đến Tỳ hư. Khi Tỳ yếu, tiêu hóa kém, cơ thể cần năng lượng nhanh nên thèm đường, dẫn đến ăn uống vô độ. Điều trị thường kết hợp các vị thuốc giải uất Can (ví dụ: Sài hồ, Bạch thược) và bổ Tỳ (ví dụ: Bạch truật, Nhân sâm) để cân bằng, tiêu biểu là bài thuốc Tiêu dao tán (逍遙散). Tuy nhiên, quan trọng hơn thuốc là thói quen sống: ăn uống đúng giờ, ngủ đủ, xả stress. Nếu tình trạng tái diễn, nên đến phòng khám Y học cổ truyền để được chẩn đoán thể trạng và tạng phủ cụ thể.
#step-guide
#checklist
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng
Last reviewed 2026.05.07