Tôi từng thử nhịn ăn cực đoan để giảm cân và kết quả là thường xuyên bị chóng mặt, xây xẩm mặt mày. Sau những trải nghiệm sai lầm đó, tôi nhận ra rằng điều cốt lõi là phải tìm ra mức độ mà cơ thể mình có thể chịu đựng và thích nghi được. Điểm hấp dẫn thực sự của giảm cân theo Đông y chính là 'cá nhân hóa'. Thay vì ép buộc bạn phải ăn ít đi một cách cực đoan, phương pháp này tập trung vào việc loại bỏ 'Đàm ẩm' (痰飮 - những khối chất cặn bã tích tụ trong cơ thể gây cản trở lưu thông khí huyết) và tăng cường chuyển hóa để cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, với những người thuộc thể 'Tỳ hư' (脾虛 - chức năng tiêu hóa suy giảm dẫn đến hấp thụ và vận chuyển dinh dưỡng kém), khiến cơ thể mệt mỏi nhưng vẫn tăng cân, thì phương pháp vừa bồi bổ khí lực vừa kiểm soát cân nặng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nhiều. Tất nhiên, phương pháp nào cũng có mặt hạn chế. Nếu dùng thuốc không phù hợp với thể chất, bạn có thể bị đánh trống ngực hoặc run tay. Tôi cũng hiểu cảm giác e ngại của nhiều người khi nghĩ đến thuốc Đông y là sẽ đắt hoặc có vị đắng. Thực tế, việc xác định phương pháp nào là 'tốt nhất' không quan trọng bằng việc hiểu rõ trạng thái cơ thể bạn hiện giờ. Nếu bạn đã từng khổ sở khi dùng các loại thuốc Tây như Wegovy, Saxenda hoặc mệt mỏi vì hiệu ứng yo-yo (tăng cân trở lại), hãy kiểm tra lại tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của mình. Khi đến phòng khám, chúng tôi sẽ cùng bạn phân tích tình trạng sức khỏe để đưa ra lộ trình giảm cân an toàn và không gây áp lực cho cơ thể.