Tôi cũng từng thử qua rất nhiều công thức giảm cân đang thịnh hành, nhưng kết quả là cơ thể tôi lại cảm thấy chóng mặt và mất hết năng lượng. Với kinh nghiệm của một người từng 'thử sai', tôi muốn chia sẻ rằng một công thức có thể là 'thuốc bổ' với người này nhưng lại là 'thuốc độc' với người khác. Tất nhiên, đồ uống ít calo có ưu điểm rõ rệt là giảm ngay lượng đường tiêu thụ và mang lại cảm giác an tâm tâm lý rằng mình đang 'kiểm soát' chế độ ăn. Đây là công cụ khá hữu ích trong giai đoạn đầu điều chỉnh khẩu vị. Tuy nhiên, có một cái bẫy là các đồ uống chứa quá nhiều đường thay thế có thể làm rối loạn hệ thống insulin. Đặc biệt, những người bị 'Tỳ hư' (脾虛) — tức chức năng lá lách yếu dẫn đến khả năng tiêu hóa kém — khi uống đồ lạnh hoặc đồ uống chứa chất tạo ngọt nhân tạo thường dễ bị đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, với những người tích tụ 'Đàm ẩm' (痰飮) — tức các chất cặn bã trong cơ thể — nếu cố uống các loại đồ uống có tính hàn (lạnh) sẽ khiến quá trình trao đổi chất càng chậm lại. Khi cơ thể bị lạnh, 'Huyết ứ' (瘀血) dễ hình thành khiến máu lưu thông kém, từ đó biến cơ địa thành kiểu người khó giảm cân hơn. Câu trả lời chính xác phụ thuộc vào tình trạng và thể chất của mỗi người. Thay vì hỏi 'loại nào tốt', tôi hy vọng bạn hãy tự hỏi 'liệu khả năng chuyển hóa hiện tại của mình có đáp ứng được đồ uống này không'. Hiểu rõ trạng thái cơ thể trước khi uống mới là khởi đầu thực sự của việc giảm cân. Nếu bạn thắc mắc, hãy đến phòng khám để chúng ta cùng kiểm tra tình trạng cơ thể hiện tại nhé.