Tôi có thể làm theo công thức đồ uống ít calo kiểu Starbucks không? Theo y học cổ truyền cần kiểm tra điều gì?
Đồ uống ít calo có thể giúp giảm lượng đường và tổng năng lượng nạp vào, nhưng cần xem đường, caffeine và tình trạng tiêu hóa của sản phẩm. Không phải đồ uống nào cũng phù hợp với mọi người hoặc bảo đảm giảm cân.
Hãy kiểm tra đường, chất tạo ngọt thay thế, caffeine, khẩu phần mỗi lần và tần suất dùng đồ uống ít calo trước khi đưa vào bữa ăn thường ngày. Điều quan trọng là không dùng đồ uống để thay hoàn toàn bữa ăn.
Sau khi uống, nếu tiêu hóa và sinh lực giảm, y học cổ truyền có thể xem xét theo Tỳ hư (脾虛); cảm giác nặng người và phù theo Đàm ẩm (痰飮), còn khó chịu tuần hoàn theo Ứ huyết (瘀血). Đây là khung lâm sàng để xem trạng thái, không xác định trước hiệu quả của một loại đồ uống.
Khi khám, bác sĩ sẽ xem đồ uống cùng ăn uống, ngủ nghỉ, hoạt động, bệnh sử, thuốc đang dùng và khó chịu sau khi uống để điều chỉnh kế hoạch. Nếu khó chịu kéo dài, đừng chỉ tiếp tục hạn chế đồ uống mà hãy trao đổi nguyên nhân với nhân viên y tế.
Bác sĩ kiểm duyệt