Nếu muốn lập chế độ ăn bằng máy tính calo, y học cổ truyền sẽ xem xét thêm điều gì?

Máy tính calo hữu ích để ghi lại lượng ăn một cách khách quan và điều chỉnh ăn quá mức. Tuy nhiên, ngay cả khi cùng ăn 1.500 kcal, thể lực, tiêu hóa, mức hoạt động và phản ứng cân nặng vẫn khác nhau, nên khó giải thích tình trạng cơ thể chỉ bằng con số.

Y học cổ truyền xem xét tỳ hư (tiêu hóa và chuyển hóa dinh dưỡng yếu), ứ huyết (tuần hoàn máu ứ trệ) và đàm ẩm (ứ nước cùng chất thải) như những dấu hiệu trong biện chứng. Đây là khung để diễn giải vì sao cùng lượng ăn nhưng mệt mỏi, phù hoặc cảm giác trì trệ có thể khác nhau.

Vì vậy, nên dùng máy tính như công cụ hỗ trợ kiểm tra lượng ăn, đồng thời ghi lại thay đổi cân nặng, cảm giác tiêu hóa sau bữa ăn, giấc ngủ, thể lực và mức hoạt động. Thay vì nhịn quá mức để khớp con số, hãy xác định phạm vi ăn vào và tốc độ điều chỉnh phù hợp tình trạng hiện tại.