カロリー計算機で食事を組むとき、韓医学ではどんな点を合わせてみますか。

カロリー計算機は摂取量を客観的に記録し、食べ過ぎを調整するのに役立ちます。ただし同じ1500kcalでも、気力、消化、活動量、体重の反応は人によって異なり、数字だけで状態は説明できません。

韓医学では消化や栄養への変換が弱い脾虚、血液循環の停滞を瘀血、水分や不要なものの停滞を痰飲の手がかりとしてみます。同じ摂取量でも疲労、むくみ、停滞感が異なる理由を考える枠組みです。

計算機は摂取量の記録に使い、体重の変化、食後の消化感、睡眠と気力、活動量も一緒に記録します。数字を合わせるために過度に絶食せず、状態に合う範囲と調整速度を決めます。