Béo gầy có thể cải thiện chỉ bằng tập luyện không? Khi nào bắt buộc phải uống thuốc thảo dược?
Có thể chỉ tập luyện hay không còn tùy thể lực, ăn uống và thành phần cơ thể. Nếu khó vận động hoặc có vấn đề tiêu hóa, mệt mỏi, có thể đánh giá nguyên nhân rồi cân nhắc thuốc thảo dược hỗ trợ; không phải ai cũng cần.
Nếu thể lực đủ và có thể điều chỉnh ăn uống, nền tảng là tăng dần tập sức mạnh và hoạt động hằng ngày. Tập chậm thay đổi không có nghĩa phải dùng thuốc ngay; trước hết hãy xem cường độ tập, protein, tổng lượng ăn và giấc ngủ.
Khi tiêu hóa kém hoặc chỉ vận động nhẹ đã mệt, y học cổ truyền có thể tham khảo tỳ hư; khi người nặng và phù rõ, có thể xem theo đàm ẩm hoặc ứ huyết. Có cần điều trị hỗ trợ hay không nên quyết định sau thăm khám và kiểm tra cần thiết.
Ngay cả khi chọn thuốc thảo dược, hãy báo thuốc đang dùng, bệnh đã mắc và mục tiêu, rồi theo dõi phản ứng. Có thể bắt đầu bằng đi bộ nhẹ và tập sức mạnh, sau đó tăng dần theo khả năng hồi phục.
Bác sĩ kiểm duyệt