Khi cân nặng đột nhiên chững lại, cần chú ý điều gì hoặc hành động nào nguy hiểm?
Đừng giảm cực đoan lượng ăn hay đột ngột tăng vận động chỉ vì cân nặng chững lại. Hãy kiểm tra cả cân nặng, ăn uống, giấc ngủ và hoạt động; nếu có triệu chứng bất thường, nên đi khám.
Cân nặng tạm thời không đổi không có nghĩa mỡ lập tức tăng. Giảm ăn quá mức hoặc tăng cường độ vận động đột ngột có thể gây mệt, ăn quá nhiều và giảm khối cơ, vì vậy trước hết hãy xem lại sinh hoạt gần đây.
Trong tư vấn y học cổ truyền, suy giảm tiêu hóa và mệt mỏi có thể được diễn giải theo tỳ hư, phù và cảm giác nặng theo đàm ẩm, còn khó chịu về tuần hoàn theo ứ huyết. Đây là khung diễn giải để xem tình trạng hiện tại, không phải kết luận chững cân do một nguyên nhân duy nhất.
Nếu chóng mặt, rất mệt, hồi hộp hoặc không thay đổi dù đã điều chỉnh ăn uống và vận động, đừng tự thêm sản phẩm bổ sung mà hãy trao đổi với nhân viên y tế. Sau đó mới điều chỉnh lại cường độ và kế hoạch ăn uống có thể duy trì.
Bác sĩ kiểm duyệt