Rối loạn lo âu
Q. Mí mắt bị giật và tôi cảm thấy lo lắng, có phải do thiếu magie không?
A.
Magiê là "chất an thần tự nhiên", cần thiết cho việc thư giãn cơ và ổn định thần kinh. Nếu thiếu, sẽ xảy ra các triệu chứng như giật mí mắt, chuột rút cơ bắp, lo âu và mất ngủ. Khi bị căng thẳng, cơ thể tiêu hao magiê nhanh chóng, do đó cần phải bổ sung.
📝 Detailed Answer
스트레스는 체내의 미네랄을 빠르게 소모시킵니다.
- 음식: 시금치, 아몬드, 바나나, 다시마 등에 풍부하게 들어있습니다.
- 흡수: 위장 기능이 저하되면 영양제를 섭취해도 흡수가 어렵고, 오히려 설사를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
💡 족욕
마그네슘 입욕제(엡섬솔트)를 활용해 족욕을 하면, 피부를 통해 성분이 흡수되어 근육 피로를 효과적으로 풀 수 있습니다.
#마그네슘효능
#눈떨림
#천연진정제
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng