불안장애
Q. Mí mắt bị giật và tôi cảm thấy lo lắng, có phải do thiếu magie không?
A.
Magiê là "chất an thần tự nhiên", cần thiết cho việc thư giãn cơ và ổn định thần kinh. Nếu thiếu, sẽ xảy ra các triệu chứng như giật mí mắt, chuột rút cơ bắp, lo âu và mất ngủ. Khi bị căng thẳng, cơ thể tiêu hao magiê nhanh chóng, do đó cần phải bổ sung.
📝 Detailed Answer
스트레스가 미네랄을 태워버립니다.
- 음식: 시금치, 아몬드, 바나나, 다시마에 많습니다.
- 흡수: 위장이 나쁘면 영양제를 먹어도 흡수가 안 됩니다. 설사를 유발할 수도 있으니 주의하세요.
💡 족욕
마그네슘 입욕제(엡섬솔트)를 넣고 족욕을 하면 피부로 흡수되어 근육 피로가 잘 풀립니다.
#마그네슘효능
#눈떨림
#천연진정제
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng