Khi bị căng thẳng, tôi thường ăn uống vô độ mỗi đêm (Hội chứng ăn đêm).

Q: Khi bị căng thẳng, tôi thường ăn uống vô độ mỗi đêm (Hội chứng ăn đêm).

배가 고픈 것이 아니라 마음 이 허전한 상태일 수 있습니다. 호르몬 : 밤에는 식욕 억제 호르몬(랩틴)이 감소하여 식욕을 참기가 어렵습니다. 가급적 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 대체재 : 씹는 욕구를 해소할 수 있는 오이, 당근, 껌 등을 미리 준비해 보세요. 💡 아침 식사 아침을 든든하게 챙겨 드셔야 저녁의 폭식 욕구가 줄어듭니다. 아침을 거르는 습관이 야식의 원인이 될 수 있습니다.

Bạn giải tỏa căng thẳng tích tụ trong ngày bằng việc ăn uống vào ban đêm (cảm giác no mang lại sự an ổn). Đây là một dạng biến thể của chứng trầm cảm hoặc lo âu. Dạ dày cũng bị tổn hại, và khi béo phì kéo đến, cảm giác trầm cảm càng trở nên trầm trọng hơn. Việc quản lý căng thẳng cần được ưu tiên hơn là kiềm chế cảm giác thèm ăn.

배가 고픈 것이 아니라 마음이 허전한 상태일 수 있습니다.

호르몬: 밤에는 식욕 억제 호르몬(랩틴)이 감소하여 식욕을 참기가 어렵습니다. 가급적 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
대체재: 씹는 욕구를 해소할 수 있는 오이, 당근, 껌 등을 미리 준비해 보세요.

💡 아침 식사

아침을 든든하게 챙겨 드셔야 저녁의 폭식 욕구가 줄어듭니다. 아침을 거르는 습관이 야식의 원인이 될 수 있습니다.

Bác sĩ hướng dẫn điều trị

Bác sĩ Yeonseung ChoeBác Sĩ Trưởng

Xem thông tin bác sĩ

Trao đổi về triệu chứng và quá trình điều trị

Hãy cho chúng tôi biết triệu chứng gây khó chịu và những điều trị bạn đã nhận. Phòng khám sẽ hướng dẫn bạn chuẩn bị cho buổi tư vấn.

Hỏi về tư vấn khám