불안장애
Q. 感到压力时，我每晚都会暴饮暴食（夜食综合征）。
A.
这是通过夜间进食（以饱腹感寻求慰藉）来排解白天积累的压力。这是抑郁症或焦虑的一种变异形式。肠胃也会受损，并导致肥胖，这使得抑郁感进一步加重。相较于抑制食欲，压力管理是首要的。
📝 详细回答
배가 고픈 게 아니라 마음이 고픈 것입니다.
- 호르몬: 밤에는 식욕 억제 호르몬(랩틴)이 줄어 참기 힘듭니다. 일찍 자는 게 상책입니다.
- 대체재: 씹는 욕구를 해소할 수 있는 오이, 당근, 껌 등을 준비해두세요.
💡 아침 식사
아침을 든든히 먹어야 저녁 폭식 욕구가 줄어듭니다. 아침 굶기가 야식의 원인입니다.
#야식증후군
#스트레스성폭식
#감정적식사
专家审核
崔然昇
代表院长