불면증
Q. 睡了8小时，但早上仍然感到非常疲倦。
A.
问题的关键在于睡眠的“质”而非“量”。可能是由于睡眠呼吸暂停，导致大脑在整夜睡眠中反复觉醒以努力呼吸；或者是打鼾严重，导致氧气供应不足。通过治疗鼻炎或减肥以确保气道通畅，疲劳才能得以缓解。
📝 详细回答
잠을 잔 게 아니라 기절해 있었던 것일 수 있습니다.
- 만성피로: 자도 자도 피곤하다면 수면 다원 검사를 권해드립니다.
- 체중: 목 살이 빠지면 기도 공간이 넓어져 수면의 질이 급격히 좋아집니다.
💡 옆으로 자기
똑바로 누우면 혀가 뒤로 말려 기도를 막습니다. 옆으로 누워 자면 호흡이 훨씬 편해집니다.
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专家审核
崔然昇
代表院长