불면증
Q. 睡了8小时，但早上仍然感到非常疲倦。
A.
问题的关键在于睡眠的“质”而非“量”。可能是由于睡眠呼吸暂停，导致大脑在整夜睡眠中反复觉醒以努力呼吸；或者是打鼾严重，导致氧气供应不足。通过治疗鼻炎或减肥以确保气道通畅，疲劳才能得以缓解。
📝 详细回答
단순히 잠을 잔 것이 아니라 기절하듯 잠들었을 가능성이 있습니다.
- 만성피로: 충분히 잤음에도 계속 피곤하시다면 수면 다원 검사를 권장합니다.
- 체중: 목 주변의 살이 빠지면 기도 공간이 확보되어 수면의 질이 크게 향상됩니다.
💡 옆으로 자기
똑바로 누우면 혀가 뒤로 말려 기도를 막을 수 있습니다. 옆으로 누워 주무시면 호흡이 훨씬 편안해집니다.
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专家审核
崔然昇
代表院长