불면증
Q. 8시간 잤는데도 아침에 너무 피곤해요.
A.
수면의 "양"보다 "질" 문제입니다. 수면 무호흡증으로 뇌가 밤새 숨 쉬느라 깸 상태였거나, 코골이가 심해 산소 공급이 안 된 경우입니다. 비염 치료나 다이어트로 기도를 확보해야 피로가 풀립니다.
📝 상세 답변
잠을 잔 게 아니라 기절해 있었던 것일 수 있습니다.
- 만성피로: 자도 자도 피곤하다면 수면 다원 검사를 권해드립니다.
- 체중: 목 살이 빠지면 기도 공간이 넓어져 수면의 질이 급격히 좋아집니다.
💡 옆으로 자기
똑바로 누우면 혀가 뒤로 말려 기도를 막습니다. 옆으로 누워 자면 호흡이 훨씬 편해집니다.
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#수면의질
의료진 감수
최연승
대표원장