腰部持续隐痛，但医生说不是椎间盘突出。
这是“肾虚腰痛”，指肾气虚弱，导致腰部缺乏支撑力。即使不提重物也会感到疼痛，劳累时症状会加重。通过补益肾脏，腰部力量便会恢复。
허리는 한의학에서 신장의 집(腎之府)이라 부릅니다.
- 특징: 아침에 뻣뻣하고 오후에 뻐근함, 무릎도 같이 시큰거림
- 치료: 두충, 우슬, 구기자 등 뼈와 근육을 강화하는 약재를 씁니다.
- 자세: 의자 끝에 걸터앉지 말고 등받이에 깊숙이 앉으세요.
💡 굴리기 운동
누워서 무릎을 세우고 좌우로 살살 흔들어주는 운동이 굳은 허리 근육을 푸는 데 안전하고 효과적입니다.
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