部落格與專欄
提供健康與韓醫學相關的實用資訊。
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壓力性暴食 —— 解決假性飢餓與自律神經失調的方法
您是否有過這樣的經驗：下班路上明明不餓，但一回到家打開門的瞬間，突然瘋狂想念某種食物而毫無意識地大吃大喝？吃完後湧上的不是飽足感，而是「我為什麼這樣」的自責感與脹氣感。我以前在工作壓力達到頂峰時，也曾陷入即使肚子快撐破了仍不斷咀嚼東西的狀態，因此非常理解那種心情。那種感覺真的讓人心亂如麻。
睡眠不足體重 — 為什麼睡不著覺會發胖且食慾爆發？
在診間進行減重諮詢時，經常會遇到令人遺憾的模式。有些人雖然嚴格遵守飲食計畫且運動量相當大，但奇怪的是體重數字卻紋絲不動。在與這些人深入交談後，會發現一個共同的罪魁禍首，那就是「睡眠」。
真性飢餓與假性飢餓：從中醫視角教您區分食慾與空腹感
剛吃完飯卻又想吃東西？這可能不是意志力問題，而是「假性飢餓」。本文將從中醫角度分析肝鬱、脾虛如何引發食慾異常，並提供區分真假飢餓的實用方法。
診療日記 — 老年性便秘，藥物無效時的處理方法
# 진료일기: 노인성 변비, 약이 안 통할 때 "마그밀 먹어도 안 되고, 듀락칸 먹어도 안 되고, 결국 응급실 가서 관장했어요" 95세 어르신의 보호자분이 전화로 상담을 요청하...
經前水腫減重 — 不要被「假肥胖」欺騙，掌握荷爾蒙週期的方法
「明明到昨天都還好好的，怎麼突然感覺褲子變緊了？」 「明明有好好控制飲食，為什麼一夜之間體重增加了 1~2 公斤？」
產後減重韓醫學 — 為何恢復時間線比強行減重更重要
產後站在鏡子前，看著不再像以前的身材輪廓，心中感到焦急是每個人都會有的經驗。我在診間接診許多產婦時，最常被問到的問題就是：「醫生，我到底什麼時候才能開始減肥？」雖然心中想從明天起就開始嚴格節食和運動，但首先必須理解，產後的身體與一般的減重情況完全不同，處於一種「緊急狀態」。
更年期體重增加 — 荷爾蒙變化與韓醫學代謝停滯的連結
在診間接診更年期女性時，最常聽到的一句話是：「院長，以前只要稍微少吃一點、多走走路就能瘦，但現在感覺就算只喝水也會發胖。」事實上，這種感覺並非單純的心理作用。進入 40 歲後半到 50 歲而經歷的**更年期體重 …
40代荷爾蒙減重 — 為什麼吃得少也不減重？
「以前只要少吃幾天很快就能瘦下來，但現在幾乎快餓死了，體重數字還是維持原樣。」
30代代謝下降——吃得更少反而發胖的體質，其機制與解決方案是什麼？
在診間接診30多歲的患者時，最常聽到的抱怨是：「院長，我20多歲時只要稍微節食就能很快瘦下來，但現在即使吃得非常少，體重依然沒變，甚至反而增加了。」看到他們如此委屈的樣子，我深有同感。事實上，我也曾有過年輕時隨便吃且不運動也能維持身材的時期……
診療日記 #03 — 胃脹氣、身體水腫、失眠
# 진료일기 #03 ## 속이 더부룩하고, 몸이 붓고, 잠이 안 온다 --- 식사하고 나면 곧장 화장실로 달려가야 한다. 가스가 차고 배가 더부룩하다. 정상변일 때도 있지만 ...
診療日記 #02 — 眼瞼抽搐、不安以及肝陰虛
# 진료노트 #02 ## 눈떨림과 불안, 그리고 간음허 --- **"눈에서 벌레가 기어가는 것 같아요."** 그렇게 말하는 환자의 표정은 지쳐 보였다. 60대 초반 여성. ...
診療日記 #01 — 第3週仍未痊癒的咳嗽
# 진료노트 #01 ## 3주째 낫지 않는 기침 며칠 전 진료실에 한 환자가 찾아왔다. 30대 후반. 첫째를 키우고 있었고 둘째를 임신 중이었다. 배가 막 불러오기 시작한 시기...