壓力大時就會暴飲暴食，該如何改善？

壓力性暴食乃氣機阻滯所致。建議先以腹式呼吸平穩情緒。了解個人體質（少陰人、太陰人、少陽人）有助對症調理：少陰人暴食後消化遲緩，太陰人易積氣而暴食，少陽人暴食後多火熱症狀。暴食後宜飲生薑茶或紅棗茶補脾虛。亦可至韓醫診所檢查痰飲狀況，並以體質處方從根本調節。

我也感同身受，壓力大時容易暴食。韓醫學認為壓力會阻滯肝氣，形成肝氣鬱結，進而影響脾胃功能，導致暴食行為。不同體質的暴食表現各異：少陽人火氣較旺，暴食後常伴胃灼熱、胸悶；太陰人濕氣較重，暴食後腹脹、無力感明顯；少陰人則消化遲緩，易出現寒象。改善方法可分階段進行： 1) 壓力當下，可溫敷上腹部或按壓內關穴（手腕橫紋上兩寸），有助疏解氣滯、平抑食慾。 2) 暴食後不宜斷食，應飲用暖胃茶飲（如生薑茶、紅棗茶）或清淡粥品，讓脾臟休息。若忽略脾虛狀態，體重容易反彈。 3) 長期而言，了解自身體質並配合飲食與運動是關鍵。例如太陰人適合有氧運動，少陰人則以肌力訓練對壓力調控更佳。 4) 韓醫診所透過脈診與腹診評估氣滯或痰飲程度，並依據體質開立處方與針灸治療，幫助恢復長期平衡。無需有壓力，可放心諮詢。