Q. 所謂的「建議熱量」究竟是什麼？為什麼必須遵守才能成功減肥？

我非常理解想要快速見效而選擇節食的心情，因為我也曾嘗試過。但長期忍受飢餓會導致頭暈、注意力無法集中，事後才發現這種方法其實是在做徒勞無功的「無用功」。 從現代醫學角度來看，身體始終在追求能量攝入與消耗的平衡。若長期處於極低熱量狀態，身體為了生存會強制降低基礎代謝率以節省能量，這正是許多人經歷「溜溜球效應（Yoyo effect）」的核心機制。 在韓醫學（韓方）觀點中，這種狀態被視為「脾虛」。當脾臟功能弱化，將營養素轉化為能量的能力就會下降。由於能量無法有效利用，體內會積聚代謝廢物，形成「痰飮」，並導致血液循環停滯，容易產生「瘀血」。 因此，比起單純追求熱量數字，更重要的是「身體利用能量的效率」。在代謝功能低下的情況下強行削減熱量，身體反而會產生更強烈的抵抗。 在白鹿潭（Baengnokdam），我們不採取盲目飢餓的方案，而是透過補足氣力、疏通代謝流向的方式來接擊。讓我們首先一起診斷您目前的身體狀態，制定最適合您的方案。