我明明在減肥，為什麼只有我這麼難瘦，而且平台期這麼嚴重？

許多人在減肥初期充滿鬥志，採取極端節食，但隨之而來的往往是即使吃得極少，身體依然水腫且體重計數字紋絲不動，這種挫敗感與無力感是非常巨大的。 當人處於飢餓狀態時，身體會進入「緊急生存模式」，本能地將能量消耗降至最低以維持生存。如果這種狀態反覆出現，代謝效率會大幅下跌，進而進入嚴重的平台期。 在韓醫（中醫）理論中，這種狀態主要與「痰飮」與「脾虛」有關。「痰飮」是指體內停滯的不必要代謝廢物；而「脾虛」則是指脾臟功能弱化，導致營養的吸收與運送功能失調。 簡單來說，就像是身體的引擎（脾臟）衰弱了，而排氣管（循環）又被堵塞，導致廢氣（痰飮）不斷堆積。若此時再加上血行不暢的「瘀血」情況，身體會感到更加沉重，代謝速度也會隨之減緩。 因此，減肥的關鍵不在於「少吃什麼」，而是在於「如何有效地燃燒」。優先準確診斷身體哪個部位受阻導致代謝停滯，才能避免徒勞無功，高效地恢復健康且苗條的體質。