ダイエットをしているのに、なぜ私だけ痩せにくく、停滞期がひどいのでしょうか？

意欲だけで無理に食事制限をした経験がある方も多いかと思います。しかし、ある時点から極端に少なく食べても体がむくみ、体重計の数字が全く動かなくなるという、非常にもどかしい状況に陥ることがあります。 私たちの体は、飢餓状態になると生存本能からエネルギー消費を最小限に抑える「非常モード」に入ります。このプロセスが繰り返されると代謝効率が著しく低下し、深刻な停滞期が訪れます。 韓医学ではこのような状態を、主に「痰飮（たんいん）」と「脾虚（ひきょ）」の観点から捉えます。「痰飮」とは体内に停滞した不要な老廃物のことであり、「脾虚」とは脾（ひ）の機能が弱まり、栄養の吸収と運搬が適切に行われない状態を指します。 分かりやすく例えるなら、エンジン（脾）は弱まっているのに排気口（循環）が詰まっており、排気ガス（痰飮）だけが溜まっている状態です。ここに血行不良による「瘀血（おけつ）」まで重なると、体はさらに重く感じられ、代謝はより一層鈍くなります。 結局のところ、「何を減らすか」よりも「いかに効率よく燃焼させるか」が重要です。ご自身の体のどこが滞り、代謝が停滞しているのかを正確に把握することが最優先です。そうすることで、無駄な努力をせず、効率的に健康的で痩せやすい体を取り戻すことができます。