為什麼說減重時不宜吃外賣？偶爾吃一次可以嗎？

外賣並非都一樣，但油炸食品、甜鹹醬料、大分量和配菜容易疊加。請查看菜單的營養標示，補充蔬菜或蛋白質，並實際地調整一餐分量和每週頻率。

韓醫學可以從脾虛、痰飲的角度解讀刺激性或油膩飲食後的消化不適和身體沉重，也可以從瘀血的角度觀察循環不適。這是針對個人狀態的臨床解釋。

不必因為偶爾吃一次就完全禁止，請記錄食用後的腹脹、口渴、睡眠和第二天的飲食節奏。如果不適或體重變化反覆出現，請與醫務人員一起檢查病史、用藥、飲食和活動，再作調整。