Vì sao nói đồ ăn giao tận nơi không phù hợp khi giảm cân? Thỉnh thoảng ăn có được không?
Calo, đường, chất béo, natri và khẩu phần khác nhau nhiều theo món giao, nên ăn thường xuyên với lượng lớn khó quản lý. Thỉnh thoảng vẫn được nếu điều chỉnh thành phần, lượng và xem cùng ăn uống, vận động thường ngày.
Đồ giao không giống nhau, nhưng đồ chiên, sốt ngọt hoặc mặn, phần lớn và món phụ dễ cộng dồn. Hãy xem dinh dưỡng, thêm rau hoặc protein khi cần, điều chỉnh lượng mỗi bữa và tần suất tuần.
Y học Hàn Quốc có thể diễn giải khó chịu tiêu hóa và nặng sau món cay, nhiều dầu theo tỳ hư (脾虛) và đàm ẩm (痰飮), khó chịu tuần hoàn theo ứ huyết (瘀血). Đây là diễn giải lâm sàng cá nhân.
Không cần cấm một bữa thỉnh thoảng. Hãy ghi nhận đầy bụng, khát, ngủ và nhịp ăn ngày sau. Nếu khó chịu hoặc cân nặng thay đổi lặp lại, xem bệnh sử, thuốc, ăn uống và vận động cùng nhân viên y tế.
Bác sĩ kiểm duyệt