Q. 標榜低熱量的「減肥零食」，為什麼總是讓人忍不住一直吃，最後反而導致減肥失敗呢？

我以前在看診感到疲憊時，也常會自我安慰說「這是蛋白質棒，沒關係」而拆開來吃，所以非常能理解患者們的心情。然而，減肥零食中隱藏著「加工」的陷阱，人工甜味劑雖然滿足了舌尖，卻會讓身體的代謝系統陷入混亂。 在現代醫學中，代糖會降低胰島素敏感性，導致之後進食時血糖調節失衡。而韓醫則將此現象與「脾虛」聯繫起來，當負責消化吸收的脾臟功能受損，食物就無法完全轉化為能量，反而在體內留下殘餘廢物。這些廢物就是所謂的「痰飲」。 加工食品會加重消化系統的負擔，生成更多痰飲，這也是為什麼身體容易浮腫、感覺沉重如斗的原因。一旦氣血循環受阻，體質就會轉變為即便吃得少也容易發胖的「易胖體質」，讓人感到十分委屈。 與其糾結於「該吃什麼零食」，不如在正餐中攝取充足的營養，讓大腦不再產生對零食的渴望。如果您覺得難以克制食慾，或身體經常感到疲憊沉重，這通常需要透過調理來清除體內的痰飲並恢復消化功能。我會陪您一起解決這個難題，為您的健康減重之路提供專業協助。