Q. 醫師，為什麼我減肥到一半會進入停滯期，體重不再下降了？

我也曾嘗試過盲目節食，結果體重計上的數字在某個時刻突然停住，那時確實會感到非常沮喪且心煩。但請記得，這並非因為您的意志力不足，而是身體的生存本能所為。 當您突然大幅削減飲食量時，大腦會判定進入「緊急狀態」。為了盡量節省能量，身體會大幅降低基礎代謝率，將自己轉變為一個即使攝取極少也能生存的高效率模式。如果您繼續強行節食，身體反而會更緊地抓住脂肪不願釋放。 在韓醫學中，這種狀態被視為「脾虛」。當脾臟功能虛弱時，將食物轉化為能量的代謝能力會隨之下降，導致代謝後殘留的廢物形成「痰飮」並積聚在身體各處。若此時再加上血液循環不暢的「瘀血」狀態，代謝效率會進一步降低，最終演變成極難減肥的體質。 您應該能認同「單純少吃並非正解」吧？我們需要先填補不足的氣力，重新開啟代謝開關。必須準確診斷目前身體是處於「氣虛」還是「痰飮」過多的狀態，才能停止徒勞無功的努力。讓我們一起討論，為您找到最適合身體的減重速度。