醫師，我每次減重到一定程度都會遇到瓶頸期（停滯期），為什麼會這樣？是我意志力不足嗎？
這並非意志力不足的問題，而是身體為了生存而啟動的「補償機制」。當飢餓感增加時，身體會大幅調低代謝率以保存能量。劇烈的飲食限制會導致抑制食慾的「瘦素（Leptin）」減少，而增加食慾的「飢餓素（Ghrelin）」增加，最終導致基礎代謝率下降，進而出現停滯期或導致暴飲暴食。從韓醫學角度來看，此過程會導致「脾虛」，使氣力受損，身體更容易感到疲憊。
事實上，我也曾經嘗試盲目節食，結果導致頭暈差點暈倒。因為親身經歷過，所以我很清楚這不是意志力的問題，而是身體為了生存而採取的生存策略。
從生物學角度來看，當食物攝取量突然減少時，大腦會將其視為「緊急狀態」。為了節省能量，大腦會放慢代謝速度，同時製造「假性飢餓感」誘導您進食。許多人在使用西藥減重後出現嚴重的反彈（Yoyo效應），通常就是因為這種機制強烈運作的結果。
在韓醫學中，這種狀態被稱為「脾虛」。當脾臟（即消化吸收功能）受損時，營養無法有效地傳遞至全身。這會導致體內累積代謝廢物，即「痰飮」，甚至產生血液循環停滯的「瘀血」，使代謝更加緩慢，陷入惡性循環。
如果您在煩惱「明明吃得這麼少，為什麼體重不再下降」，這其實是身體在發出求救訊號。解決方法並非盲目減少進食，而是應先提升下降的代謝功能。讓我們一起詳細分析您目前的身體狀態，循序漸進地調整。
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