體脂率計算機網站上顯示的數值究竟代表什麼？為什麼這比體重更重要呢？

我也曾有過每天盯著體重計上0.1公斤的起伏而心情忽好忽壞的經歷，看著早晚波動的數字，確實讓人感到心力交瘁。然而，我們真正應該關注的指標其實是「體脂率」。 脂肪本是儲存能量的倉庫，但若堆積過多，則會引發發炎反應並增加胰島素阻抗，進而形成「代謝下降導致脂肪堆積，脂肪堆積又加劇荷爾蒙失調」的惡性循環。在中醫理論中，這種現象常與「脾虛」相關。脾主運化，若脾胃功能虛弱，攝取的營養便無法轉化為能量供身體使用，反而變成廢物滯留體內。 這些廢物在體內凝聚便成為「痰飲」（非生理性的代謝廢物），若進一步阻礙血液循環則會形成「瘀血」。因此，過高的體脂率其實是身體代謝系統（即體內的垃圾處理場）失靈的警訊。這也正是為什麼單純靠節食、少吃，往往無法徹底解決問題的原因。 在白鹿潭，我們並不主張盲目節食來損耗珍貴的肌肉，而是致力於補益脾虛、祛除痰飲，營造一個讓身體能自主燃燒脂肪的內環境。雖然現在看到的數字可能令您沮喪，但請把它視為身體發出的求救信號。與其被數字束縛，不如專注於恢復身體機能。關於您的具體情況，我們在診間再詳細討論。