減少熱量卻不掉體重時，只相信計算器可以嗎？

熱量計算器有助於客觀記錄進食量，但同樣的攝取量並不會被每個人以同樣方式利用。突然限制可能使身體適應節省能量；西醫也會從甲狀腺激素和基礎代謝率調節解釋平台期與疲勞。

中醫會觀察消化和能量運輸減弱的脾虛，使營養不能充分利用而殘留痰飲，並確認是否疊加氣血循環受阻的瘀血。

計算器只能作為參考，不要只憑數字節食，應同時記錄飲食、消化、精力和活動反應。調理脾功能與停滯的中醫方法也要配合個人目標和狀態評估，不能斷定結果。