Khi giảm calo nhưng cân nặng không giảm, có nên chỉ tin vào máy tính calo không?

Máy tính calo hữu ích để ghi khách quan lượng đã ăn, nhưng cùng một lượng nạp không được mọi người sử dụng giống nhau. Hạn chế đột ngột có thể khiến cơ thể thích nghi theo hướng tiết kiệm năng lượng; y học phương Tây có thể giải thích chững cân và mệt qua hormone tuyến giáp cùng điều chỉnh chuyển hóa cơ bản.

Y học cổ truyền xem xét tỳ hư (脾虛), khi tiêu hóa và vận chuyển năng lượng yếu khiến dinh dưỡng không được sử dụng đầy đủ và đàm ẩm (痰飮) còn lại. Cũng kiểm tra có kèm ứ huyết (瘀血) do tuần hoàn khí huyết (氣血) đình trệ hay không.

Hãy dùng máy tính làm tham khảo, không nhịn ăn chỉ vì con số, và ghi lại bữa ăn, tiêu hóa, thể lực cùng phản ứng vận động. Cách tiếp cận cổ truyền điều chỉnh chức năng tỳ và tình trạng ứ đọng cũng chỉ nên xem xét theo mục tiêu, tình trạng cá nhân, không khẳng định kết quả.