다이어트 기초·원인 이해
Q. 到了50歲，就算吃得比以前少、也有運動，體重卻怎麼也減不下來。為什麼「中年肥」會這麼頑固呢？
A.
我自己步入四十多歲後，稍不留神肚子也會凸出來（笑）。五十歲後的減肥特別辛苦，這並非意志力不足，而是因為肌肉量減少導致基礎代謝率驟降，加上荷爾蒙系統改變所致。中醫將這種狀態稱為「脾虛」。當脾臟功能衰退，身體無法有效燃燒能量，反而會產生名為「痰飲」的病理產物堆積在體內。說到底，老化的代謝引擎才是肥胖的核心關鍵。
📝 Detailed Answer
在診間常聽到患者訴苦：「院長，我真的很委屈。」看著自己不如以往的身體狀態，我偶爾也會感到心驚，因此非常能理解您的心情。從醫學角度看，五十歲是肌肉自然流失（肌少症）且胰島素抗性升高的時期。基礎代謝率下降，即使維持以往的飲食量，多餘的能量也會轉化為脂肪堆積。中醫將此過程視為一種因果關係：首先是負責消化與能量運化的「脾虛」開始發生。當引擎功率減弱，體內的津液無法正常巡行，便凝結成黏稠的「痰飲」。若再加上血液循環停滯所產生的「瘀血」，新陳代謝必然會進一步減緩。因此，五十歲後的減肥重點不在於單純「少吃」，而是優先恢復受損的「處理能力」。我初期也曾嘗試盲目節食，結果反而搞壞身體。必須先補益虛弱的消化功能，並引導停滯的廢物排出體外。與其獨自煩惱、白費力氣，不如讓我為您檢查目前的循環狀態，這才是找回輕盈體態最快的捷徑。
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Expert Verified
崔然昇
代表院長