Q. 為什麼我明明控制了飲食，減肥卻沒有效果，體重一直沒掉？

許多人在減重初期容易過於心急，採取極端節食（如僅食用雞胸肉），但隨後常會感覺身體沉重、精神不濟，並進入體重停滯期。簡單來說，這是身體為了生存而自動切換到了「省電模式」。 當營養供應突然中斷，身體會將能量消耗降至最低。在此過程中，若胰島素阻抗增加，身體會傾向於將糖分儲存起來而非將其轉化為能量，導致代謝效率大幅下降。 在韓醫（傳統韓醫學）的觀點中，這種現象主因在於「痰飮」與「瘀血」。痰飮是指體內廢物黏稠凝結的狀態，而瘀血則是血液循環停滯。您可以將其想像成代謝通道就像被堵住的下水道，導致能量無法順暢流動。 此外，若伴隨「脾虛」（脾臟功能虛弱），身體將食物轉化為能量的吸收與運送能力會顯著下降。這就是為什麼您明明吃得很少，體重卻依然不減的原因。 因此，盲目節食並非正確答案。首先應透過調理疏通阻塞的通道，恢復脾臟功能，為身體創造一個能夠高效燃燒能量的環境。建議先詳細檢視目前的代謝狀態，針對根源進行改善。