許多人盲目跟隨流行的減重食譜，結果反而導致腹脹或消化不良。事實上，所謂的「健康餐」並不適用於所有人。 在白鹿潭韓醫診所，為了減少這種試錯過程，我們會按照以下步驟為您制定飲食方向： 首先，我們會評估「脾虛」的程度，即分析您的脾臟功能是否弱化。如果消化能力低下，即使是豆腐這類的高蛋白飲食也無法被完全吸收，反而容易在體內留下代謝殘渣。 其次是清除「痰飲」的階段。如果體內廢物淤積，不應一開始就堅持食用分量較重的飲食，而應透過輕盈的烹調方式先喚醒身體的代謝。在這個階段，「如何排空」比「吃什麼」更為重要。 此外，還需細心地觀察血液循環停滯的「瘀血」狀態。在瘀血狀態下，無論攝取多麼優質的食物，營養都無法有效傳遞至細胞末梢。因此，必須配合促進循環的處方，才能提高飲食的代謝效率。 當身體狀態調整至穩定後，再充分利用像豆腐焗烤這樣營養價值的飲食，才能在不反彈的情況下維持健康的體態。 最終的答案取決於您身體目前的狀態。建議您先來診所檢查體質與代謝能力，我們將為您量身打造最適合的飲食指南。