저도 예전에 무리하게 운동하다 무릎만 상하고 요요로 어질어질했던 '삽질'의 기억이 꽤 많아요. 환자분들이 겪는 반복된 실패가 꼭 의지 부족 때문만은 아니니 너무 속상해하지 마세요. 백록담은 이런 순서로 몸의 균형을 되찾아드립니다. 1. 우선 비우기 단계인 배독 과정이 필요합니다. 우리 몸에 쌓인 비생리적인 노폐물인 '담음(痰飮)'과 혈액순환을 가로막는 '어혈(瘀血)'을 먼저 살피죠. 꽉 막힌 수도관에 물만 붓는다고 해결될 리 없잖아요. 몸 안의 독소를 빼내 순환 통로부터 시원하게 여는 게 첫 단추입니다. 2. 다음은 대사를 높여주는 채우기 단계예요. 소화 기능이 떨어진 '비허(脾虛)' 상태에선 에너지를 만드는 힘이 달려서 조금만 먹어도 금방 살이 찌고 맙니다. 이때 개인 체질에 맞춰 기력을 보충해 주면 기초대사량이 자연스레 올라가요. 가만히 있어도 에너지를 효율적으로 쓰는 몸으로 탈바꿈하는 과정입니다. 3. 세 번째는 식탐을 다스리는 조절 단계입니다. 무작정 식욕을 억누르기보다 위장의 열감을 내려 '가짜 배고픔'부터 잠재워야 해요. 한약의 도움을 받으면 스트레스성 폭식도 예방할 뿐더러 내 몸이 진짜 필요로 하는 양만 기분 좋게 먹는 습관이 잡히기 마련입니다. 4. 마지막으로 감량한 체중을 굳히는 유지 단계가 남았습니다. 우리 몸은 원래 상태로 돌아가려는 성질이 무척 강하거든요. 바뀐 숫자를 내 몸이 진짜 자기 무게로 인식하도록 완만한 곡선을 그리며 생활 습관을 안착시켜야 해요. 다이어트는 단순히 숫자를 줄이는 싸움이 아니라 고장 난 내 몸의 '엔진'을 고치는 과정이라 믿습니다. 혼자 고민하지 마세요. 제가 옆에서 꼼꼼히 도와드릴게요.