攝取像雞胸肉這樣的高蛋白飲食本身並沒有錯，但同樣的食物對某些人來說是補藥，對某些人來說則可能變成毒藥。 1. 首先，我們會評估您的消化能力（脾虛）。如果脾臟功能較弱的人強行攝取大量蛋白質，會導致消化不良，身體感到沉重。若處於「脾虛」狀態，必須配合使用能提升消化力的中藥材。 2. 接下來，我們會清除體內的代謝廢物——「痰飲」。痰飲是指代謝過程中產生的殘留物在體內積聚的狀態。只有先將其排除，像雞胸肉這樣的優質營養素才能被正確吸收並轉化為能量。 3. 接著，我們會化解阻礙血液循環的「瘀血」。瘀血是停滯的血液，如果過多，會導致循環不暢，使得局部區域容易堆積脂肪或水腫不易消退。我們需要經過開啟循環通道的階段。 4. 最後，我們會制定個人化的定制飲食計畫。除了雞胸肉，還會根據您的體質加入適合的蔬菜與油脂，以達成營養平衡。 如果不經過這些步驟，僅僅依賴「雞胸肉＋運動」的公式，身體很快就會感到疲憊。我在初學時期也經歷過許多試錯過程，深知其中的困難，因此更加強調：首先觀察您的身體準備好接收什麼營養才是最重要的。讓我們一起探討一個能長期堅持且健康的方法。