我也曾因為過於心切，堅持只吃雞胸肉和地瓜，但到後來發現胃部脹氣且體力大幅下降。在韓方中醫學中，這種狀態被視為「脾虛」，即脾臟功能弱化。當消化系統失去動力時，即便攝取再優質的蛋白質，也無法轉化為能量，反而會在體內積累成代謝廢物。 白鹿潭針對此問題提供階段性的調理方案： 首先，我們會檢查胃腸道是否能有效吸收蛋白質，優先修復消化功能。接著，清除體內因代謝不暢而停滯的廢物——「痰飮」，以打通代謝通道。同時，我們還會化解阻礙血液循環的「瘀血」，確保營養能輸送至末梢細胞。在飲食指導上，我們會建議不要僅依賴雞胸肉等單一食物，而是根據體質搭配性質溫暖的食物以提高消化效率。最後，透過調節基礎代謝量，在減少肌肉流失的同時，讓身體高效地消耗熱量。 核心在於不是盲目地少吃，而是打造一個「能高效燃燒」的身體。比起堅持只吃雞胸肉，建議您先檢查目前的消化能力處於什麼狀態。