我也曾嘗試過僅靠雞胸肉和地瓜來減重的極端方式，當時常感到頭暈目眩，生活品質大幅下降。因此，我們不會強行要求嚴格的飲食限制，而是先調整體內環境： 1. 體質診斷與補氣：首先檢查是否處於「脾虛」狀態。在消化吸收功能低下的情況下強行採取高蛋白飲食，反而會損害身體健康。 2. 清除痰飲與瘀血：首先清理體內累積的代謝廢物（痰飲）及停滯的血液（瘀血）。就像排水管堵塞時，單純舀水是徒勞的，必須先打通循環通道，代謝功能才能恢復。 3. 促進代謝與調節食慾：透過韓藥提高基礎代謝率，並安撫「假性飢餓感」。這不是強忍飢餓，而是幫助身體自然發出「已經飽了」的信號。 4. 可持續的飲食指南：我們不會要求絕對禁食，而是根據患者的日常生活，協助建立蛋白質與碳水化合物的平衡。 減重歸根結底是尋找「身體能負荷的界限」。請不要太過焦慮，讓我們一起循序漸進地調整。