許多人在跟風採取流行飲食法時，常因為忽略個體差異而導致胃脹氣或消化不良。從韓醫學的角度來看，每個人吸收蛋白質的能力截然不同。 因此，我們通常採取以下步驟進行調理： 首先，我們會評估是否處於「脾虛」狀態。脾臟功能較弱的人若突然增加高蛋白飲食，會對胃腸造成巨大負擔，進而產生疲憊感與倦怠感。 其次，需要排除體內的「痰飮」。當體內堆積過多廢物時，蛋白質的利用率會大幅下降。我們必須先清理不必要的體液與代謝廢物，將代謝通道疏通，才能提高營養吸收效率。 接著，我們會促進氣血循環。若體內「瘀血」較多，營養素便無法有效傳遞至肌肉或所需器官。透過活血化瘀的處方，能幫助蛋白質更有效地轉化為能量。 最後，我們會為您調配客製化飲食。不需要死守雞胸肉，建議根據體質搭配適量的蔬菜與穀類，以減輕消化壓力。 總結來說，關鍵不在於「吃多少」，而是在於「身體能吸收多少」。比起強行執行嚴苛的飲食計畫，找回身體原有的律動與平衡才是正確的答案。