Q. 如果只吃雞胸肉和沙拉的飲食法，中醫診所會如何看待並給予建議？

提到減肥，許多人首先想到的是所謂的「雞-地-菜」（雞胸肉、地瓜、蔬菜）組合。然而，若無視身體現況強行推行此類飲食，很快就會陷入疲憊期。 在白鹿潭韓醫院（백록담한의원），我們會採取以下分階段的飲食管理方案： 1. 確認消化吸收力：首先檢查是否屬於「脾虛」。若脾胃功能較弱卻大量攝取生蔬菜或寒性食物，反而會導致腹脹且降低代謝率。 2. 確保廢物排出路徑：若體內積聚過多「痰飮」（即水分代謝不暢而產生的廢物），即使改變飲食，身體反應也會遲緩。因此需先進行清理痰飮的工作。 3. 改善血液循環：若體內有較多被稱為「瘀血」的停滯血液，營養物質將無法輸送到細胞末端。唯有活化循環，飲食控制的效率才能提升。 4. 個性化能量補充：我們不會要求患者盲目節食，而是根據目前的氣力狀態，調整碳水化合物與蛋白質的攝取比例。 事實上，我在剛開始嘗試時也曾以為只要少吃就能成功，走了許多彎路。但人並非機器，如果在「消化-吸收-排出」的身體律動失調時強行執行飲食法，最終極可能導致復胖或陷入極度無力感。因此，共同探究身體當下真正需要的是什麼，比任何極端飲食法都更重要。